KS - Kinésithérapie Scientifique, le mensuel technique et pratique du kinésithérapeute

N° : 0511

Auteur :
BARRUE-BELOU

Titre de l'article :
LES ÉTIREMENTS DU SPORTIF :
revue de littérature et perspectives de recherche

Résumé :
Après avoir été plébiscités pendant des années, les étirements ont été largement décriés par de nombreuses études scientifiques.
Nous cherchons ici à effectuer une revue de littérature permettant une approche objective des rapports entre étirements et performance et entre étirements et prévention des lésions.
Si de nombreuses divergences et zones d’ombre persistent, quelques éléments semblent aujourd’hui collégialement admis. Un travail musculaire excentrique raisonné et réfléchi pourrait répondre aux attentes que l’on a des étirements tant concernant la préparation à la performance que la prévention. Ses impacts sur la structure du muscle semblent être prouvés ce qui n’est pas le cas des étirements.
Rechercher les besoins propres à chaque activité sportive et même à chaque sportif paraît indispensable afin d’appréhender l’étirement qui reste, malgré les dangers qu’il peut présenter, un outil très efficace.

STRETCHES IN SPORT
A review of the literature and research perspectives
After having been urged for years, stretching has been widely decried through many scientific studies.
We attempt here to perform a literature review for an objective approach to the relationships between stretching and performance and between stretching and injury prevention.
While many aspects of this matter remain unclear and much debated, some elements seem to be collectively accepted today. An eccentric muscular work, when reasoned and well thought-out, could meet the expectations we have in stretching, in terms of preparation for performance and also injury prevention. Its impacts on the structure of the muscle appear to be proven. This is not the case with stretching.
Searching proper needs of each sport’s activity and of each sportsman seems necessary to deal with stretching, which remains a very effective tool though the risks it implies.