Le mensuel pratique et technique
du kinésithérapeute

Respiration et relaxation. Une méthode originale pour vous libérer de vos tensions

Etirements

Auteur : Jean-Marie Obled

Page : 160 pages

ISBN : 979-10-90653-03-0

Résumé

Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, et facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération, quelle que soit la nature de l'effort accompli.
En quoi cette méthode est-elle nouvelle ?
Elle utilise la respiration et propose un système inédit, associé à un dispositif original et très simple : la poutre de relaxation. Ces éléments réunis permettent de "décoder" les informations ressenties par la colonne vertébrale - véritable régulateur des tensions.
Pour vous initier à cette méthode, l'auteur propose des exercices à pratiquer :
- après une journée de travail,
- en cas de stress,
- après les activités physiques et les différentes pratiques sportives,
- afin de préserver, tout au long de la vie, les qualités de souplesses musculaire et articulaire de votre jeunesse.

 

prix : 25€

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